TSV Süßen

Kursprogramm

Kursprogramm des TSV Süßen 1883 e.V.

Nachfolgend finden Sie das Kursprogramm des TSV Süßen 1883 e.V. 1. Semester 2018.

Die Anmeldung erfolgt über unsere Geschäftsstelle.

Hinweis: TSV-Mitglieder erhalten 25% Ermäßigung auf unsere Kurse.

NEU: Sakura Tigers - Asiatische Kampfkünste für Kinder

Tiger Beide 6 14

In diesen neuen Kursen für Kinder von 6-10 Jahren und 11-14 Jahren werden Basiskenntnisse der Sportart Kung-Fu vermittelt. Hier steht nicht die Selbstverteidigung im Vordergrund, sondern das gemeinschaftliche Miteinander, das spielerische Erleben und das körperliche Erfahren. Auf der spielerischen Ebene lernen die Kinder sich selbst und ihren Körper neu kennen. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen verbessern das körperliche Empfinden. Die Körperhaltung im Kung-Fu verbessert die Grundhaltung und die Konzentrationsfähigkeit. Kung-Fu bietet nicht nur einen optimalen Ausgleich zu stundenlangem Sitzen in der Schule, bei den Hausaufgaben oder vor dem Computer. Darüber hinaus wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl der Kinder gestärkt.

Leitung: Akos Telegdy
12 Nachmittage: 60,00 €
ST1:     Sakura Tigers 6-10 Jahre, donnerstags, 16.00 - 17.00 Uhr, ab 12.03.18, TSV-Halle, Dojo-Raum
ST2:     Sakura Tigers 11-14 Jahre, donnerstags, 16.00 - 17.00 Uhr, ab 17.04.18, TSV-Halle, Dojo-Raum

NEU: Mixed Martial ArtsiStock 165655315 S
Lerne Kämpfen wie die Stars bei UFC und Yuri Boyka in Undisputed!
Im diesem Kurs werden Basiskenntnisse verschiedener Kampfsportarten vermittelt. Hier steht nicht die Selbstverteidigung im Vordergrund, sondern der faire Wettkampf, das technische Erlernen und das körperliche Erfahren.
Ziel ist es einen Einblick in die komplexe Welt der Wettkampfsportarten (wie z.B. Boxen, Judo, Kung Fu, Karate Kickboxen, Ringen, Jiu Jitsu, Wing Tsun) zu erhalten, um sich zum Schluss bei einem internen Turnier bewähren zu können.

Leitung: Sebastian Schnabl, 2. DAN Jiu-Jitsu
12 Termine: 60,00 €
MA1:     Mixed Martial Arts ab 14 Jahre, montags, 18.00 - 19.00 Uhr, ab 23.03.18, TSV-Halle, Dojo-Raum

Teenage Fit & Fun
Vielseitige Bewegungserfahrung in spielerischer Weise zu sammeln und dabei Kondition, Koordination und Gleichgewicht in einfachen Bewegungsabläufen zu vermitteln, sind Inhalte dieser Kurse. Die Teilnahme im Juni am Gau-Kinder- und Jugendturnfest wird angeboten. Außerdem wird ergänzend zum Kurs im November ein Laternenumzug angeboten.  Kinder von 3,5 - 6 Jahren.

Teenage Fit & Fun
Vielseitige Bewegungserfahrung in spielerischer Weise zu sammeln und dabei Kondition, Koordination und Gleichgewicht in einfachen Bewegungsabläufen zu vermitteln, sind Inhalte dieser Kurse. Die Teilnahme im Juni am Gau-Kinder- und Jugendturnfest wird angeboten. Außerdem wird ergänzend zum Kurs im November ein Laternenumzug angeboten.  Kinder von 3,5 - 6 Jahren. Kinder Seilspringen
Leitung: Bianca Simnacher, STB C Lizenz Kinderturnen
15 Nachmittage: 60,00 €
001:     "Krabbelkäfer", donnerstags, 13.15 - 14.15 Uhr, ab 22.02.18, Oberer Gymnastiksaal
002:     "Tanzbären", donnerstags, 14.20 - 15.20 Uhr, ab 22.02.18, Oberer Gymnastiksaal
003:     "Zappelmänner", donnerstags, 16.40 - 17.40 Uhr, ab 22.02.18, Oberer Gymnastiksaal

Fit & Gesund - Fünf Esslinger
Pluspunkt GesundheitMit dem Programm Fünf Esslinger werden die vier wichtigsten Fitnesskomponenten auf einfache Weise trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit - mit speziellen Übungen in vielen Varianten, um damit genau den Engpässen entgegenzuwirken, die beim Älterwerden auf uns zukommen.
Leitung: Helga Janositz, WLSB B Lizenz Sport in Prävention, WLSB C Lizenz Sport für Ältere, DTB Rückentrainerin
12 Abende: 48,00 €
004:     Fünf Esslinger, donnerstags, 18.15 - 19.15 Uhr, ab 12.04.18, Oberer Gymnastiksaal

Fit & Gesund: Ausgleichsgymnastik 55 Plus
Pluspunkt GesundheitLeitung: Helga Janositz, WLSB B Lizenz Sport in Prävention, WLSB C Lizenz Sport für Ältere, DTB Rückentrainerin
12 Nachmittage: 48,00 € (TSV-Mitglieder: 25,00 €)
005:     Ausgleichsgymnastik 55 Plus, freitags, 18.30 - 19.30 Uhr, ab 13.04.18, Oberer Gymnastiksaal

Fitnessboxen
Gibt Kondition und Kraft in der Muskulatur der Arme und Schultern. Ausdauer und Schlagkombinationen werden in Verbindung mit richtiger Atemtechnik erlernt.
Leitung: Ronny Mütze, 18 Abende: 97,00 €
006:     Fitnessboxen, mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr, ab 21.02.18, TSV-Halle Bühne

Fit & Gesund mit HandgerätPluspunkt Gesundheit
Trainingsziele sind die Kräftigung aller relevanten Muskelgruppen, intra- und inter-muskuläre Koordination, Beweglichkeit, Aufbau und Erhaltung von Bindegewebsstrukturen u. Reaktivkraft. Einstieg jederzeit möglich.
Leitung: Heike Hesse, DTB Rückentrainerin, WLSB B Lizenz Sport in der Prävention
Je 12 Abende: 48,00 €
007:     Fit & Gesund mit Handgerät, mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr, ab 21.02.18, Spiegelsaal
008:    
Fit & Gesund mit Handgerät, mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr, ab 09.05.18, Spiegelsaal

Pluspunkt GesundheitWalking - Outdoor mit Handgeräten
In diesem Kurs werden die Übungen, wie im Indoor Kurs beschrieben, gezielt mit Laufelementen in Verbindung gebracht. Einstieg jeder Zeit möglich.
Leitung: Heike Hesse, DTB Rückentrainerin, WLSB B Lizenz Sport in der Prävention
10 Vormittage: 60,00€
009:     Walking - Outdoor, sonntags, 10.00 - 11.30 Uhr, ab 04.03.18, Schlater Wald, 1. Parkplatz
010:     Walking - Outdoor, sonntags, 10.00 - 11.30 Uhr, ab 27.05.18, Schlater Wald, 1. Parkplatz

Pilates am Morgen
Fit und vital in den Tag starten und Energie für den Alltag tanken. Mit der sanften Pilates Trainingsmethode geht das Leben gleich nach dem Aufwachen gut los. Das dynamische Mattentraining mit Kräftigungs- und Dehnübungen fordert sanft eine gute Körperhaltung, macht den Körper geschmeidiger, kräftigt die komplette Rumpfmuskulatur und beugt so aktiv Rückenschmerzen vor. Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Leitung: Nadine Kustermann, Rückentrainer A Lizenz (IST), Pilates Instruktor
15 Vormittage: 60,00 €
011:     Pilates am Morgen, freitags, 8.30 - 9.30 Uhr, ab 23.02.18, TSV-Halle

Fit & Gesund mit Aerobic & SteppPluspunkt Gesundheit
Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem das Ausdauertraining im Mittelpunkt steht und wesentliche Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm zusammengeführt werden. Durch das Training mit dem Stepp erreichen wir zudem eine Koordinationssteigerung. Bitte Gymnastikkleidung, feste Schuhe, Handtuch und Getränk mitbringen. Einstieg jederzeit möglich.
Leitung: Heike Hesse, DTB Rückentrainerin, WLSB B Lizenz Sport in der Prävention
je 12 Abende: 48,00 €
012:     Fit & Gesund mit Aerobic & Stepp, dienstags, 19.00 - 20.00 Uhr, ab 20.02.18, Oberer Gymnastiksaal
013:     Fit & Gesund mit Aerobic & Stepp, mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr, ab 21.02.18, Spiegelsaal
014:    
Fit & Gesund mit Aerobic & Stepp, dienstags, 19.00 - 20.00 Uhr, ab 08.05.18, Oberer Gymnastiksaal
015:     Fit & Gesund mit Aerobic & Stepp, mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr, ab 09.05.18, Spiegelsaal

Pluspunkt GesundheitFit & Gesund - Tai Bo
Tai Bo heißt schwitzen, Spaß haben, kämpfen, powern und fit werden. Dieses Power-Workout verbindet Kampfsportkomponenten mit Ausdauertraining. Es ist eine Mischung aus Taekwondo, Aerobic und Boxen. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und sämtliche Muskelgruppen trainiert. Eine Trainingseinheit besteht aus einem Warm-up, Konditionsteil, Kräftigungsteil, Entspannungsteil, und dem Stretching. Bitte Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen.
Leitung: Heike Hesse, DTB Rückentrainerin, WLSB B Lizenz Sport in der Prävention
je 12 Abende: 48,00 €
016:     Fit & Gesund - Taibo, montags, 18.00 - 19.00 Uhr, ab 19.02.18, Spiegelsaal
017:     Fit & Gesund - Taibo, freitags, 17.30 - 18.30 Uhr ab 23.02.18, Spiegelsaal
018:     Fit & Gesund - Taibo, montags, 18.00 - 19.00 Uhr, ab 07.05.18, Spiegelsaal
019:     Fit & Gesund - Taibo, freitags, 17.30 - 18.30 Uhr ab 11.05.18, Spiegelsaal

Rückentraining - sanft und effektiv
Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, stellen vor allem der Einsatz komplexer Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannungsfähigkeit die Schwerpunkte des Kurses dar. Diese werden mit und ohne Kleingeräte wie z.B. Hanteln oder Tube durchgeführt. „Der Muskel formt den Körper“. Einstieg jederzeit möglich.                                                   
Leitung: Heike Hesse, DTB Rückentrainerin, WLSB B Lizenz Sport in der Prävention
je 10 Abende: 40,00 €
020:     Rückentraining - sanft und effektiv, montags, 19.00 - 20.00 Uhr, ab 19.02.18, Spiegelsaal
021:     Rückentraining - sanft und effektiv, mittwochs, 20.00 - 21.00 Uhr, ab 07.05.18, Spiegelsaal

Pluspunkt Gesundheit

Fitnessgymnastik
Diese vielseitige und Schwungvolle Gymnastik bringt jeden auf Trab. Einstieg jederzeit möglich.
Leitung: Elke Sedlmayer, WSLB C Lizenz Freizeitsport
18 Abende: 72,00 €
022:     Fitnessgymnastik, freitags, 19.30 - 20.30 Uhr, ab 23.02.18, Oberer Gymnastiksaal

Faszien Training - Aktive Entspanung
Entspannung und Regeneration mit der BLACKROLL! Durch Dehnübungen und Ausrollen mit der Black Roll lösen wir Verklebungen im Bindegewebe. Muskeln werden elastischer, das Bindegewebe straffer, die Haut glatter, die Hydration des Gewebes wird angeregt, Heilungsprozesse werden beschleunigt. Verspannungen werden gelöst, der Körper wird dadurch leistungsfähiger und weniger verletzungsanfälliger. Der Kurs eignet sich für Anfänger als auch für Leistungssportler.
Leitung: Nadine Kustermann, Rückentrainer A Lizenz (IST), Pilates Instruktor
15 Vormittage: 30,00 €
023   Faszien Training - Aktive Entspannung, freitags,  9.30 - 10.00 Uhr, ab 23.02.18, Oberer Gymnastiksaal

 


Das gesamte Kursprogramm des TSV Süßen 1883 e.V. 1. Semester 2018 zum Kursprogramm_1_2018.pdf