Unsere modernen Lebensgewohnheiten bringen uns dazu, unser Leben oft unnatürlicher zu gestalten und so können sich unmerklich Schwächen einschleichen, die uns erst einmal nicht bewusst sind.
Diese Kursreihe ist für alle, die in die Eigenverantwortung gehen und sich für den Zusammenhang zwischen Beckenboden und unserer Atmung interessieren und präventiv für sich sorgen möchten, um einem „Ups“ entgegenzuwirken.
Durch verschiedene Wahrnehmungsmöglichkeiten fühlen wir uns in diesen Bereich bewusst passiv und aktiv ein. Verschiedene Übungen helfen uns diesen Bereich zu stärken. Bei dieser Gelegenheit tauchen wir ein in die Welt des Pranayama – den Atemtechniken aus dem Yoga - um ein "neues" Verständnis über die Wirkweise über die Atmung zu erfahren und schließen mit einer Schlussentspannung die Einheit ab.
Solltest du gesundheitliche Einschränkungen in diesen Bereichen haben, kläre bitte vor Kursbeginn mit deinem Arzt oder Heilpraktiker ab, ob der präventive Kurs für dich geeignet ist. Für Schwangere ist dieser Kurs nicht geeignet.
Für diesen Kurs wird ein Redondo Ball (ca. 22 cm) benötigt. Wir bitten alle Teilnehmer einen eigenen Ball zu besorgen, damit die erlernten Übungen auch zu Hause selbstständig wiederholt und gefestigt werden.

Referentin: Alexandra Wagner
Freitags, 17:20-18:50 Uhr
4 Termine: 30.01.2026, 06.02.2026, 20.02.2026, 13.03.2026
Kosten: 60€ für FITplus-Mitglieder | 100 € für Gäste

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